El verano contin\u00faa con altas temperaturas, m\u00e1s actividad al aire libre y cambios de rutina que pueden complicar la alimentaci\u00f3n saludable. Pero, \u00a1no todo es sacrificio! Cuidar tu salud en verano es m\u00e1s f\u00e1cil de lo que parece: se trata de h\u00e1bitos simples, sostenibles y deliciosos que te permiten disfrutar sin culpa ni privaciones extremas.<\/p>\n\n\n\n
La nutricionista Silvia S\u00e1enz, l\u00edder de Nutrici\u00f3n Estrat\u00e9gica en Mondel\u0113z International<\/a>, comparte recomendaciones pr\u00e1cticas para una alimentaci\u00f3n equilibrada en temporada de calor.<\/p>\n\n\n\n En verano, el cuerpo pierde m\u00e1s l\u00edquidos por sudor, y muchas veces confundimos sed con hambre. Silvia S\u00e1enz enfatiza: \u201cHidrataci\u00f3n es prioridad\u201d. Bebe agua constantemente y complementa con alimentos ricos en agua como frutas y verduras frescas (sand\u00eda, mel\u00f3n, pepino, tomate, naranjas). Estos no solo refrescan y regulan la temperatura corporal, sino que aportan electrolitos naturales para evitar fatiga y deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n\n